SVEIKIAU.LTABO kraujo grupės
Kraujo grupės – tai mūsų kraujo klasifikacija, pagrįsta unikaliais žymekliais, vadinamais antigenais – specifiniais baltymais, esančiais eritrocitų paviršiuje. Šie antigenai, kuriuos paveldime iš savo tėvų, lemia mūsų kraujo grupę ir atlieka svarbų vaidmenį mūsų imunitete.
Pagal ABO sistemą išskiriamos keturios pagrindinės kraujo grupės:
- Pirma kraujo grupė (O): joje nėra nei A, nei B antigenų, kurie paprastai sukelia organizmo atmetimo reakciją kraujo perpylimo metu. Dėl šios priežasties O kraujo grupę turintys žmonės vadinami „universaliais donorais“, nes jų kraujas tinka visiems. Tai dažniausia kraujo grupė pasaulyje.
- Antra kraujo grupė (A): pasižymi A antigenais. Tai taip pat gana dažna kraujo grupė.
- Trečia kraujo grupė (B): turi B antigenus ir yra kiek retesnė.
- Ketvirta kraujo grupė (AB): šis kraujas unikalus. Jame yra tiek A, tiek B antigenų. Žmonės su AB kraujo grupe yra „universalūs gavėjai“, nes gali priimti bet kurios kitos grupės kraują. Tai rečiausia kraujo grupė pasaulyje.
Kraujo grupės taip pat skirstomos pagal Rezus (Rh) faktorių. Rezus faktorius – tai specifinis antigenas, kuris taip pat gali būti raudonųjų kraujo kūnelių paviršiuje. Jei Rh antigenas yra, tuomet žmogus turi Rh teigiamą (Rh+) kraują, o jei jo nėra – Rh neigiamą (Rh-). Pavyzdžiui, A kraujo grupė gali būti tiek su teigiamu Rh faktoriumi (A+), tiek su neigiamu (A-).
Rh faktorius turi didelę reikšmę nėštumo metu. Jei motinos kraujas yra Rh-, o vaisiaus Rh+, gali kilti komplikacijų. Tokiu atveju motinos imuninė sistema gali atakuoti vaisiaus raudonuosius kraujo kūnelius, kas gali būti pavojinga būsimam kūdikiui.
Kraujo grupės ypač svarbios kraujo perpylimo atvejais. Kadangi žmogaus imuninė sistema gali atmesti svetimą kraują ir sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas, prieš perpilant kraują būtina tiksliai žinoti tiek donoro, tiek gavėjo kraujo grupę ir Rh faktorių.
Kodėl svarbu palaikyti tinkamą organizmo pH?
PH – tai skalė, kuri matuoja, ar kažkoks skystis yra rūgštinis, neutralus ar šarminis. Ši skalė svyruoja nuo 0 iki 14: jei pH yra mažesnis nei 7, tai reiškia, kad medžiaga yra rūgštinė, jei 7 – neutrali, o jei didesnis nei 7 – šarminė. Mūsų organizmas stengiasi palaikyti tam tikrą pH lygį įvairiose kūno vietose, kad visi procesai vyktų tinkamai.
Kada fluoras naudingas, o kada ne?
Fluoras – tai mikroelementas, natūraliai randamas vandenyje, dirvožemyje ir kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip juoda arbata, kava, lašiša, menkė, silkė ir graikiniai riešutai. Nors mūsų organizmui jo reikia nedideliais kiekiais, šis mineralas atlieka itin svarbų vaidmenį palaikant dantų ir kaulų sveikatą.
Kalakutiena ir jos poveikis sveikatai
Kalakutiena yra vienas iš sveikiausių baltymų šaltinių, dažnai naudojamas sveikoje mityboje. Ši mėsa turi mažai riebalų ir kalorijų, todėl puikiai tinka tiems, kurie siekia numesti svorio ar sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Kasdien būtinas vitaminas – B1
Vitaminas B1, dar žinomas kaip tiaminas – tai gyvybiškai svarbus vitaminas. Jis padeda organizmui angliavandenius paversti energija, todėl yra esminis tinkamam smegenų ir raumenų funkcionavimui. Be jo mūsų kūnas negalėtų efektyviai panaudoti maisto kaip energijos šaltinio.
Kuo ypatingos mūsų ląstelės?
Ląstelės yra mažiausios gyvos mūsų kūno dalys. Šios dalys, tarsi statybiniai blokai, sudaro audinius, o audiniai – organus, kurie atlieka įvairias, organizmui gyvybiškai svarbias funkcijas.
Kuo vertingi ir kuo pavojingi rudieji ryžiai?
Rudieji ryžiai, arba pilno grūdo ryžiai – tai visaverčiai grūdai, turintys teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Šie ryžiai nėra apdorojami, todėl nuo jų nepašalinamas sėlenų sluoksnis, kuriame gausu skaidulų, antioksidantų, mineralų bei vitaminų. Būtent dėl šios priežasties nevalyti ryžiai savo maistine verte gerokai lenkia baltuosius ryžius.
Triptofanas – kas tai?
Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, kurios mūsų organizmas negali pasigaminti pats, todėl ją turime gauti su maistu. Ši aminorūgštis itin svarbi tinkamai nervų sistemos veiklai ir geros nuotaikos palaikymui.
Kardio treniruotės – nauda ne tik širdžiai
Kardio treniruotės – tai fizinio aktyvumo forma, kurioje dirbama dideliu intensyvumu, didinant širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį. Šio tipo treniruotės apima tokias veiklas kaip bėgimas, dviračio minimas, plaukimas, šokinėjimas per virvutę ir daugelį kitų, padedančių lavinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kas yra osteoporozė?
Osteoporozė – tai kaulų liga, kuomet pasireiškia kaulų retėjimas. Kaulai tampa trapūs ir lengvai pažeidžiami. Net menkiausias kritimas ar smūgis gali baigtis lūžiu, nors sveiki kaulai tokią traumą atlaikytų.
Kodėl svarbus tinkamas omega-3 ir omega-6 santykis?
Omega-6, arba linolo rūgštis, yra nepakeičiamos riebalų rūgštys. Tai reiškia, kad mūsų organizmas pats jų pasigaminti negali, todėl jas turime gauti su maistu. Šios polinesočiosios riebalų rūgštys – gerieji riebalai yra būtini ląstelių struktūrai ir normaliam kūno funkcionavimui.